
心理健康是“健康”不可或缺的维度,是衡量城市文明与温度的重要标尺。为将科学的心理健康知识送到群众身边,提升居民对常见心理行为问题的认识与应对能力,北苑街道持续整合专业资源,开展了一系列形式多样、内容丰富的心理健康服务活动,通过专业宣讲、互动疏导等多元形式,为居民送上贴心的“心灵解压包”,织密“一老一小”心理健康守护网。
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解锁压力信号
为青春“减负蓄能”
近日,一场有趣、有料、有温度的“身体侦查兵——解锁压力信号”青少年心理疏导主题课程在街道文化活动中心热烈开展。课程紧紧围绕“压力是成长信号”的核心理念,帮助孩子们科学认识压力、掌握减压技巧,将成长中的“压力”转化为向上的“动力”,为青春赋能添彩。
活动现场,心理讲师李嫣兹带领孩子们开启了一场探索内心的奇妙旅程。课程遵循“知识讲解-自我觉察-技巧学习-手工实践”的逻辑层层递进。在“拆解压力警报系统”环节,李嫣兹通过“大脑总司令与皮质醇警报”的趣味故事,深入浅出地讲解了HPA压力轴的原理,阐释了“短期压力是帮手、长期压力耗身心”的观点,有效缓解了孩子们对头痛、心跳加速等压力反应的担忧与困惑。随后的“绘制个人《身体压力地图》”环节,孩子们在引导下用彩笔将紧锁的眉头、僵硬的肩膀等抽象的压力感受转化为直观的可视化图像,自我觉察能力得到显著提升。
为提供即时可用的减压工具,课程还带领孩子们体验了以调节“迷走神经”为核心原理的互动游戏。“海浪呼吸拍手操”巧妙结合呼吸与节奏拍打,帮助孩子们迅速平复情绪;“蜗牛卷腹放松术”通过身体的蜷缩与舒展,有效缓解肌肉紧张。活动尾声,孩子们动手制作“感官瓶”,观察闪粉缓缓飘落,同步完成了一次专注而平静的放松训练,在轻松氛围中掌握了实用的“心理调适术”。
掌握“心理调适术”
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身心双护航
温暖守护“夕阳红”
在关注青少年儿童健康成长的同时,北苑街道也将关爱目光聚焦老年人群体。近日,长桥园、中山街社区针对老年群体高发疾病,开展“突发脑血管疾病的家庭急救与心理情绪疏导”专题讲座,助力老年人实现从疾病防治到心理康复的“身心双护”。
“脑卒中‘来得快、去得慢’,患者的康复之路是身心共同的重建,心理健康的维护不容忽视。”在心理疏导环节,讲师引导患者及家属聚焦“现存的能力”,而非惋惜“失去的功能”,帮助患者及家属建立积极认知模式,同时鼓励患者通过探索新角色、培养兴趣来重拾生活信心,重塑人生价值。
下一步,北苑街道将持续统筹辖区各类资源,不断完善心理健康服务体系,定期开展科普讲座与心理疏导,用专业守护每一处“心灵家园”,全力共建包容、互助、温暖的和谐北苑,为居民幸福生活注入“心”动能。
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